Pack Barre Olympique et Plaques de Poids – Faites des économies !
Pack Barre Olympique et Plaques de Poids – Faites des économies !
Si on vous demandait quels sont les essentiels pour la pratique de la musculation, vous répondriez sans doute : Une barre de musculation et un Set de poids. Et c’est la bonne réponse !
Avec une barre de musculation olympique et un pack de plaques de poids, la liste d’exercices possibles est infinie, que vous vous entrainiez en salle de sport commerciale ou en Home-Gym !
Une barre olympique, des poids de musculation et une paire de colliers de serrage vous permettront de progresser en musculation à travers des exercices incontournables :
- Le squat
- Le soulevé de terre
- Le développé couché
- Le développé militaire
- Le curl biceps
- Le rowing
Et bien d’autres encore !
A travers cet article de blog, nous allons vous conseiller dans le choix de votre barre olympique et vos plaques de poids, et surtout nous allons vous donner nos secrets pour équiper votre salle de sport ou améliorer votre entraînement à domicile sans vous ruiner !
Comment choisir ces disques de poids pour Home-Gym et Salle de sport ?
Tout d’abord, abordons le sujet des disques de poids. Il existe sur le marché, une multitude de types de plaques de poids olympiques. Nous allons vous guider pour faire le meilleur choix selon vos objectifs et vos attentes.
Vous devez dans un premier temps, déterminer vos préférences au niveau de la matière de vos poids. Par exemple, si vous aimez la pure fonte, choisissez des disques de poids en acier ! En revanche, si vous préférez des poids plus discrets et plus amortissants, tournez-vous vers des plaques de poids en caoutchouc ou en polyuréthane.
Ensuite, vous pouvez faire le choix d’opter pour des plaques de poids à poignées. L’avantage ? Les plaques de poids à poignées sont plus simples à prendre en main pour charger votre barre de musculation, ou simplement pour les déplacer dans votre Home-Gym.
De plus, avec des disques de poids à poignées, vous vous offrez plus de polyvalence.
En effet, grâce aux poignées de vos poids olympiques, vous pourrez vous en servir pour d’autres exercices sans votre barre : fentes, squat…
Si vous êtes un pratiquant d’haltérophilie, nous vous conseillons alors de choisir des Bumper Plates. L’haltérophilie se pratiquant avec de plus lourdes charges, les Bumper Plates sont disponibles uniquement de 5 kg à 25 kg.
L’avantage des Bumper Plates est qu’ils sont spécialement fabriqués en caoutchouc dense, ce qui les rend beaucoup moins susceptibles d'endommager le sol ou d'autres équipements lorsque vous les laissez tomber après un exercice.
De ce fait, les Bumper en caoutchouc viendront impacter le bruit lors de la chute des poids. Les Bumper Plates sont également très appréciés pour la pratique du Cross Fit !
Si vous ne pratiquez pas spécialement l’haltérophilie, vous pouvez rester sur des disques de poids olympiques classiques qui sont disponibles de 1.25 kg à 25 kg !
Puis, si vous faites du Powerlifting en compétition ou en entraînement, il existe des disques de poids certifiés IPF. Les plaques de poids IPF sont disponibles de 5 kg à 25 kg, mais nous proposons également des plaques de poids fractionnées vous permettant de progresser au kilo près ! De plus, les disques de poids homologués IPF sont conçus pour avoir une très faible tolérance de poids selon la norme de la concurrence internationale +/- 0,25% / 10 grammes.
Nos conseils pour choisir la meilleure barre de musculation olympique :
Après avoir choisi vos plaques de poids, place à votre barre de musculation olympique. Comme pour les poids de musculation, il existe de nombreuses références de barres olympiques. Lors du choix de votre barre de musculation olympique, plusieurs critères sont à prendre en compte.
Tout d’abord, la taille de votre barre de musculation. Comme vous pouvez le constater sur le marché, nous retrouvons différentes tailles de barres : 150 cm, 180 cm, 185 cm, 201 cm, 210 cm, 220 cm.
Le choix de la taille de votre barre de musculation dépend de plusieurs facteurs, notamment l’espace disponible, vos objectifs d’entraînement, le type d’exercice que vous réalisez. La taille basique d’une barre de musculation est 220 cm.
Pour la pratique du Powerlifting ou de l’haltérophilie, tournez vous vers une barre de musculation olympique classique : 220 cm pour les hommes, 201 cm pour les femmes.
Pour la pratique de la musculation ou du fitness une barre plus courte (environ 1,5 mètre à 1,8 mètre) peut être suffisante. Les barres olympiques courtes sont plus maniables et conviennent parfaitement aux exercices comme le développé couché, le squat ou le curl.
Ensuite, choisissez votre barre olympique selon sa capacité de charge. Les barres de musculation peuvent supporter entre 450 kg et 700 kg. Il faut donc choisir la capacité de charge qui correspond à votre niveau d'entraînement.
Dans le même thème, vous pouvez également choisir votre barre de musculation selon son PSI. Le PSI d'une barre de musculation olympique est un indicateur qui représente la résistance et de la durabilité de la barre. Le PSI mesure la force qu'une barre peut supporter avant de plier ou de se casser. Plus vous allez soulevé de lourdes charges, plus vous devez choisir un PSI élevée, autour des 200 à 230 k. Pour les usages classiques, prenez une barre de musculation avec une PSI d’au moins 165 K.
Puis, un critère à ne pas négliger lors de l’achat d’une barre olympique : son poids. Le poids de votre barre de musculation olympique va varier selon votre niveau et vos objectifs. Pour les débutants, une barre d’entraînement de 10 à 15 kg suffit.
Pour les pratiquants aguerris vous pouvez choisir une barre olympique standard de 20 kg (hommes) ou 15 kg (femmes).
Pour les exercices spécifiques, il existe également des barres spéciales :
- Biceps / Triceps : Barre EZ
- Squat : Safety Bar Squat
- Deadlift : Hex Bar
Pour encore plus de précision et d'aide pour vous accompagner dans ce choix, découvrez notre article sur Comment bien choisir votre barre de musculation olympique ?
Faites des économies : Optez pour un Set complet Barre Olympique et Plaques de poids
Maintenant que vous avez toutes les clés en main pour choisir votre barre de musculation et vos plaques de poids, vous n’avez plus qu’à les combiner. Pour faire des économies, nous avons créé pour vous nos Pack Barre Olympique et Plaques de Poids avec colliers de serrage ! Nos sets économiques avec Barre et Poids ATX sont parfaits pour vous équiper à la maison au meilleur prix. Nous avons créé des packs de poids et barre de musculation économique selon différents niveaux.
Notre ensemble spécial IPF : Barres et poids homologués par la fédération internationale de Powerlifting
Pour les pratiquants de Powerlifting, nous avons créé pour vous le pack de rêve pour vous entraîner pour la compétition. On retrouve dans ce set économique un pack de poids calibrés IPF est composé de 159 kg répartis ainsi : 2 x 0.25 kg / 2 x 0.5 kg / 2 x 1.25 kg / 2 x 2.5 kg / 2 x 5 kg / 2 x 10 kg / 2 x 15 kg / 2 x 20 kg. Ce pack IPF est accompagné d’une barre de musculation 220 cm avec une capacité de charge 700 kg et une résistance de 206.000 PSI ainsi qu’une paire de colliers de serrage homologuée.
Notre pack Barre de musculation et Bumper Plates :
Pour les pratiquants de cross-fit ou d’haltérophilie, choisissez le Pack complet avec Barre de musculation et Bumper Plates ! Nous retrouvons dans le pack économique d’haltérophilie et de cross-fit : 100 kg de poids olympiques en caoutchouc, une barre de musculation 220 cm et une paire de colliers de serrage. Le set de bumper plates ATX est composé de 100 kg répartis ainsi : 2 x 5 kg / 2 x 10 kg / 2 x 15 kg / 2 x 20 kg. La barre de musculation olympique dispose d'une capacité de charge 700 kg !
Notre set économique avec barre d’entraînement et plaques de poids à poignées en polyuréthane ou en fonte :
Pour la pratique classique de la musculation et du fitness, tournez vous vers notre pack économique Barre de musculation olympique et 107.50 kg de poids. Choisissez votre variante pour les poids : disques de poids en polyuréthane ou plaques de poids en fonte. On retrouve également dans ce pack, une barre de musculation olympique chromée 220 cm et une paire de colliers de serrage simple ou magnétique !
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Vous n’avez plus qu’à choisir le pack économique de musculation selon vos objectifs et votre niveau d’entraînement : Powerlifting, Cross-training, Musculation, Fitness. En regroupant ces équipements essentiels pour le Home-Gym dans un seul ensemble, vous bénéficiez d'une offre plus avantageuse que si vous achetiez chaque article séparément !
Pour aller plus loin, venez lire notre article sur le Top des appareils Home-gym muscle par muscle !
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