La jump box pour l’entraînement de cross-training et de musculation :
L’entraînement à la plyobox est un incontournable des séances de cross-training et est également courant dans le domaine du fitness et de la musculation. Et pour cause, cet accessoire permet un travail de l’ensemble des muscles du corps en plus de solliciter fortement le système cardio-vasculaire.
Lors de vos sauts, vous travaillerez les muscles de vos jambes : quadriceps, ischios-jambiers, mollets, mais également vos fessiers.
Vous vous aiderez du balancement de vos bras et de vos épaules afin d’effectuer votre mouvement.
Les exercices à la plyobox vous permettront de travailler l’ensemble de votre gainage général, vos abdominaux ainsi que votre équilibre. En effet, l’ensemble des muscles stabilisateurs de votre corps entreront en action afin de maintenir votre stabilité sur la jump box.
L’un des aspects fondamentaux d’un entraînement à la plyobox est son impact sur le souffle, et le système pulmonaire et cardiaque en général. En effet, les exercices à la box sollicitent énormément le cardio et vous permettront d’améliorer considérablement votre souffle, et votre VO2 max.
La plyobox représente donc un accessoire permettant d’améliorer sa condition physique générale et de solliciter l’ensemble des fonctions de votre corps.
A qui s’adresse l’entraînement à la plyobox ?
Les pratiquants de cross-training, de fitness et de musculation sont particulièrement concernés par les exercices à la boîte à sauts car celle-ci permet d’améliorer l’explosivité, la force, la puissance et l’endurance.
En début d’entraînement en guise d’échauffement, intégrés à votre WOD (work of the day) du jour ou en fin de training pour brûler des calories supplémentaires, vos exercices à la plyobox trouvent leur place à tout moment.
Les pratiquants de rugby, de boxe, de natation, de football, d’athlétisme ont tout intérêt à utiliser cet accessoire dans le cadre de leur préparation physique. En effet, de par sa polyvalence et le recrutement de l’ensemble des muscles et autres fonctions du corps, l’entraînement à la plyobox est fortement recommandé.
Les pratiquants d’haltérophile, de musculation ou de tout autre sport de force pourront bénéficier des effets positifs d’un entraînement à la boîte à sauts. L’amélioration des capacités cardio-vasculaire et pulmonaire qu’elle offre leur permettra d’améliorer leurs performances sur des exercices qui sollicitent fortement le souffle tels que le squat, les fentes ou le soulevé de terre.
Les gens souhaitant perdre du poids ou améliorer leur définition musculaire seront particulièrement concernés par les exercices à la plyobox. En effet, cet accessoire permet une dépense calorique très importante qui poussera le métabolisme dans ses derniers retranchements.
Elle vous permettra de retrouver ou de maintenir une silhouette fine et musclée, et aidera les personnes en sèche à définir leur muscles en brûlant de précieuses calories.
Il existe une multitude d’exercices à la plyobox, qui permettront à chaque pratiquant, quelque soit son niveau, d’atteindre ses objectifs.
Son utilisation est idéale dans le cadre d’une rééducation suite à une opération ou à une blessure. L’ensemble des chocs sont amortis par la plyobox ce qui en fait un accessoire de rééducation parfait.
Le travail à la jump box permet de prendre soin de sa santé en générale.
La sollicitation du système cardiaque permet de réduire les risques de maladies cardio-vasculaire. Le travail musculaire permet de lutter contre l’ostéoporose et de maintenir une forme générale de qualité.
Pratiquer une activité cardio-vasculaire telle que l’entraînement à la plyobox régulièrement aura des effets bénéfiques sur votre humeur générale; vous serez moins stressé et la qualité de votre sommeil s’améliorera.
Une gamme complète de plyobox sur powergym.fr
Nous vous proposons des jump box de toutes sortes, et de différents matériaux sur notre site.
Les plyobox en mousse vous permettent de profiter d’un confort optimal. En cas de chute ou si vous manquez votre saut, vous n’abîmerez pas vos tibias ou genoux et réduirez ainsi le risque de blessures .
La matière souple de la jump box permettra un travail confortable et en douceur. Vous préserverez vos articulations.
Il est possible d’empiler les plyobox en mousse, afin de disposer de différentes hauteurs de saut, en fonction de votre taille, de votre niveau ainsi que de vos objectifs.
Les plyobox en bois permettent de disposer d’une plate-forme parfaitement stable et robuste. Vous aurez la possibilité de profiter des plyobox 3 hauteurs en 1, afin d’ajuster vos hauteurs de sauts, toujours en adéquation avec votre programme du jour et de vos objectifs. Il vous suffit de retourner la boîte afin de varier la hauteur.
Des sets de plyojump box sont également disponibles afin de varier vos entraînements.
Les jump box en acier permettent de bénéficier d’une robustesse et d’une stabilité optimale.
Quelque soit le matériau choisi pour votre jump box ( mousse, acier ou bois), vous profiterez de la solidité de notre matériel afin d’exprimer pleinement vos performances.
Voici un exemple des différentes plyobox que vous pourrez trouver sur votre site powergym.fr :
Plyobox en bois et mousse 3 hauteurs en 1 : 51cm, 61cm et 76cm
Plyobox en bois 3 hauteurs : 50cm,60cm,70cm.
Set de plyobox en mousse empilables : 30cm,45cm,60cm
Set de plyobox en métale
Plyobox en mousse haute densité 3 en 1 : 51cm, 61cm et 76 cm
Set de plyobox en bois
Plyobox en bois 3 en 1 : 30,5cm/40,5cm/46cm
Plyobox en acier hauteur 30cm, 46cm et 61 cm
La plyobox pour votre home gym ou votre box de crosstraining professionnelle :
La jumpbox est un accessoire parfait si vous souhaitez équiper votre home-gym, pour l’entraînement à domicile. Compacte, facile à stocker, la plyobox vous permettra d’effectuer une multitude d’exercices et de solliciter à la fois votre cardio et vos muscles. Ajoutez à votre boîte à sauts une paire d’haltères et un banc de musculation et vous aurez un équipement de base idéale pour progresser séance après séance.
La jump box est incontournable si vous souhaitez équiper votre box de crosstraining grand public, ou votre salle de musculation-fitness.
Les avantages et bénéfices d’un entraînement à la plyobox :
- Sollicite les muscles du bas du corps (quadriceps, mollets, fessier, ischios-jambiers)
- Permet le développement de vos abdominaux, de votre gainage général
- Sollicite le système cardio-vasculaire
- Permet d’améliorer votre VO2 max
- Excellent pour la santé générale
- Accompagne votre perte de poids, vos régimes, vos sèches
- Améliore votre endurance, puissance, explosivité et votre équilibre
- Permet de lutter contre le stress
- Favorise une bonne qualité de sommeil
- Idéal dans le cadre de préparation physique dans de nombreux sports
- Excellent dans le cadre d’une rééducation ou remise au sport en douceur
- Accessoire compact et sécuritaire, idéal en home gym
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