Sacs et gilets lestés

Les sacs et gilets lestés qui vous sont proposés sur powergym.fr vous permettront d’effectuer une multitude d’exercices de musculation, fitness et cross-training et ainsi améliorer votre condition physique générale et votre masse musculaire.
Sandbag, sacs bulgare, gilets lestés et sacs de sable ; tout y est pour pouvoir poussez vos entraînements au niveau supérieur.
Notre matériel convient aux professionnels propriétaires de salle de sport ainsi qu’aux pratiquants ayant choisis l’entraînement à domicile en home-gym.

Il y a 28 produits.

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Sac bulgare lesté pour cross training de 3 à 22kg

Prix 49,17 €

Le sac bulgare vous permettra de travailler tout aussi bien votre masse musculaire que votre système cardio-vasculaire, ce qui en fait un accessoire incontournable du cross training et de la préparation physique. Intégrer des exercices au sac lesté vois permettra de développer votre puissance, votre endurance et votre explosivité. Idéal en home gym ou en...

Sandbag camouflage cross training 7 poignées de 10 à 30kg

Prix 65,83 €

Le sac de sable lesté camouflage vous est proposé en 10,15,20,25 ou 30kg. Il est conçu à partir de matériaux haute résistante pour un usage intensif en salle de sport ou en home gym. Idéal pour vos entraînements de crosstraining et de musculation, le sandbag permet de travailler votre force, votre explosivité, votre puissance et votre endurance!

Sandbag sac de sable lesté pour cross-training de 5 à 25kg

Prix 49,17 €

Le sac de sable lesté est un accessoire qui permet un travail complet lors de vos entraînements de cross-training et de musculation. Il permet d'effectuer une multitude d'exercices vous permettant de travailler votre masse musculaire ainsi que votre explosivité, votre force et votre endurance. Intégrez un travail au sandbag à vos entraînements et vous...

Gilet de musculation lesté Fitness et Cross-training 5 à 10 kg

Prix 40,83 €

Ce gilet de musculation est un accessoire idéal pour toutes personnes souhaitant augmenter considérablement leur force et leur endurance. Cet accessoire de musculation peut être utilisé lors des séances de musculation, de cross-training, et même lors de vos sorties en course à pied. De plus, ce gilet de musculation homegym apporte un confort et une...

Gilet lesté de musculation 10 à 20 kg avec poids amovibles

Prix 40,83 €

Ce gilet lesté de musculation et ses 23 poids individuels et amovibles, permet à son porteur de travailler et d'améliorer ses différentes postures durant ses séances d'entraînement (musculation , cross-training, fitness, courses) et donc de progresser considérablement. De plus, ce gilet de musculation homegym apporte un confort et une liberté de mouvement...

Gilet lesté de fitness et musculation 10 kg avec poids amovibles

Prix 37,42 €

Le gilet lesté de musculation 10kg et ses poids individuels, est un accessoire de musculation permettant à son porteur de progresser et travailler considérablement sa force, son endurance, son cardio durant ses différentes séances d'entraînements de musculation, fitness, course à pied etc ... Équipé de fermetures auto-agrippante, ce gilet de musculation...

Plaques en acier 5 à 14 kg compatible avec gilet de musculation pro

Prix 44,08 €

Ces plaques en acier pro parfaitement compatible avec le gilet lesté de musculation 15 kg, vous offrent la possibilité de choisir le poids de votre gilet selon vos besoins et vos séries d'exercices. De plus, ces plaques en acier avec poignées peuvent être utilisées comme étant des charges libres. Vendues par paires, ces plaques de poids en acier pro sont...

Gilet lesté de musculation professionnel 15 kg ajustable

Prix 124,92 €

Variez l'intensité de vos séances d'entraînements avec ce gilet lesté de musculation 15 kg ajustable qui s'adapte parfaitement à votre morphologie. Ce gilet de musculation et fitness vous offre la possibilité de travailler et renforcer votre cardio, votre force et votre endurance à travers une multitude d'exercices divers et variés (squats, pompes,...

Gilet lesté de musculation charge variable 1 à 10 kg

Prix 50,75 €

Ce gilet lesté de musculation avec charge variable 1 à 10 kg est un accessoire de musculation idéal afin d'intensifier vos séances d'entraînements de musculation, fitness ou même crosstraining. De plus, ce gilet lesté de musculation 10 kg comporte 38 poches de poids répartissants la charge sur toute la hauteur du buste (avant et arrière) afin de vous...

Gilet lesté de musculation 5 kg avec poche de rangement

Prix 37,42 €

Améliorez votre force, vitesse et endurance avec ce gilet lesté de musculation 5 kg. Cet équipement est idéal pour vous aider à progresser considérablement à travers des séances de courses, musculation, fitness, etc ...  De plus, ce gilet lesté de musculation possède une poche de rangement arrière et des bandes réfléchissantes.

Gilet lesté de musculation professionnel 20 - 30 kg

Prix 108,25 €

Le gilet lesté de musculation fait partie du matériel de musculation indispensable pour des séances intensives d'entraînement, course à pieds, fitness, etc.. En effet, ce gilet lesté pro de musculation permet à son utilisateur d'améliorer sa force, sa puissance, son explosivité, en ajoutant une difficulté supplémentaire lors de ses mouvements durant...

Sac d'entraînement de vitesse lesté 25 kg max

Prix 58,25 €

Effectuez un travaille complet et efficace afin d'améliorer et d'augmenter votre puissance, force et endurance avec ce sac d'entraînement de vitesse lesté. Cet accessoire de musculation vous offre la possibilité d'intensifier vos séances d'exercices de sprint ou d'endurance. Ce sac de vitesse lesté 25 kg s'adapte facilement et parfaitement à votre taille...

Sandbag lesté de musculation boxe et crosstraining 10 à 25 kg

Prix 57,50 €

Ce sandbag de musculation et crosstraining fait parti du matériel de musculation et crosstraining idéal afin de compléter vos différentes séances d'entraînement ayant pour principal objectif de travailler et d'améliorer votre condition physique générale. Équipé de 7 poignées solides, ce sac de sable lesté vous offre la possibilité de réaliser plusieurs...

Sac bulgare lesté de crosstraining 5 à 25 kg

Prix 37,42 €

Complétez vos séances d'entraînements en intégrant des mouvements et exercices de musculation avec ce sac de sable bulgare de haute qualité. Vous aurez la possibilité de travailler et d'améliorer votre force, endurance, cardio, explosivité avec ce sac bulgare de crosstraining. Choisissez le sandbag bulgare qui vous convient afin d'augmenter vos performances.

Sac lesté bulgare de cross-training 5 à 20 kg

Prix 57,50 €

Intensifiez vos séances de crosstraining et musculation en intégrant ce sac lesté bulgare à vos séances d'entraînement. Disponible en plusieurs gammes de poids différentes entre 5 et 20 kg, entraînez-vous avec le sandbag bulgare qui vous conviendra afin d'augmenter vos performances, d'améliorer votre force physique, puissance, équilibre, endurance, etc...

Sac de lancer lesté Strongman 16 à 32 kg

Prix 124,17 €

Le sac de lancer strongman est un sac lesté avec du sable, conçu spécifiquement pour les compétitions de crosstraining Strongman. Les strongman Throw Bag sont fabriqués avec du nylon ultra résistant et peuvent être lancés aussi bien en extérieur qu'en intérieur, sur n'importe quel type de surface, sans risque d'abimer le sac de lancer. La gamme de ces...

Sandbag de crosstraining 5 à 25 kg avec 5 poignées

Prix 54,08 €

Le sandbag lesté de crosstraining est un partenaire idéal afin d'intensifier vos séances d'entraînements. Grâce à ce sac de sable lesté, vous pourrez réaliser des exercices et mouvements de musculation sollicitant l'ensemble des groupes musculaires et ainsi vous gagnerez en force, endurance, équilibre. Le sandbag de crosstraining est disponible en 5, 10,...

Sac bulgare de crosstraining 5 à 20 kg rempli de sable

Prix 49,17 €

Intégrer des exercices au sac lesté vois permettra de développer votre puissance, votre endurance et votre explosivité. Idéal en home gym ou en salle de sport professionnelle, notre gamme de sac bulgare vous propose des sacs de 5 à 20 kg. Le sac bulgare ou croissant bulgare vous permettra de travailler tout aussi bien votre masse musculaire que votre...

Se lester lors d’un entraînement de musculation, de fitness ou de cross training vous permettra d’améliorer considérablement vos performances.
Dans cette rubrique, powergym vous propose de découvrir les différents moyens de se lester que sont : les gilets lestés, les sandbags ou sacs de sable, les sacs bulgares.

Les gilets de lests : la base pour passer des paliers

Cet accessoire s’enfile facilement et vous permettra de varier les poids avec une grande simplicité. En effet, il vous suffira de retirer ou d’ajouter des plaques de lest afin d’obtenir la charge souhaitée.
Les exercices possibles avec cet accessoires sont nombreux.

Le gilet lesté peut être utilisé par les pratiquants de cardio-training qui pratiquent la course à pied. Cela accentuera le travail des membres inférieurs; ischios-jambiers, fessiers, quadriceps notamment.
L’intérêt d’une telle pratique est d’imposer une charge supplémentaire au poids de corps afin de gagner en efficacité une fois le gilet de poids retiré.
Dans le cadre de la musculation, du fitness et du crosstraining, le gilet lesté pourra être utilisé dans de nombreux cas.
Vous pourrez par exemple effectuer des squats lestés à l’aide de votre gilet. Idéal pour échauffer l’ensemble de vos muscles et articulations ou pour gagner progressivement en force et efficacité avant de passer au squat à la barre.

Il en va de même pour les fentes que vous pourrez pratiquer grâce au gilet de lest afin de muscler vos jambes.
Tous les exercices au poids de corps tels que les tractions et les dips seront particulièrement concernés par l’emploi du lest.
En effet, il est parfois délicat et difficile de se lester afin d’exécuter proprement vos tractions. Fini le mousqueton et le  bout de corde autour de la taille ! Le gilet lesté de plaque de poids vous facilitera grandement la vie. Vous aurez la possibilité de repousser vos limites à l’entraînement en augmentant le lest de votre gilet au fur et à mesure de votre progression.

Les tractions effectuées lestées vous permettront de développer les muscles de votre dos (dorsaux, trapèzes), ainsi que vos biceps.
Les dips sont un exercice redoutable afin de développer vos pectoraux, vos triceps et vos épaules, et plus la charge appliquée sera importante, meilleurs seront vos résultats esthétiques ! L’emploi du gilet lesté sera donc là encore très intéressant.

Les personnes désireuses de perdre du poids auront la possibilité d’augmenter leur dépense calorique en utilisant le gilet lesté.
Il peut être porté au quotidien lors des tâches de la vie courante afin de vous permettre de perdre davantage de poids.
Les pratiquants de fitness, de musculation et de crossfit souhaitant améliorer leur définition musculaire ou qui sont en préparation d’une sèche peuvent également grandement augmenter leur dépense calorique en utilisant le gilet lesté.

L’ensemble de notre matériel disposent de fermetures auto-grippantes. Les matériaux de qualité constituant nos gilets ainsi que la répartition parfaite du poids offrent un confort idéal et une liberté de mouvement parfaite.
Dans la rubrique, vous trouverez les options vous permettant de vous équiper de plaques de lest supplémentaires pour vos gilets.

Les sandbags : indispensable dans un box de crossfit

Les sandbags ou sacs de sable disposent de multiples prises, sangles et poignées afin d’assurer une prise en main parfaite.
Vous trouverez sur powergym une large gamme de sacs de sable lestés de couleurs différentes, ainsi que des sacs camouflés de 5kg 10kg, 15kg, 20kg, 25kg et 30kg en fonction de votre niveau et de vos objectifs.
Les sacs de sable lestés vous permettent d’effectuer une multitude d’exercices afin de travailler votre masse musculaire, votre endurance et votre explosivité.
Intégrer des exercices au sac de lest à vos entraînements de crosstraining, de musculation et de fitness est la garantie d’améliorer considérablement votre condition physique générale.

Exemple d’exercices possibles au sandbag :

Vous pouvez, à l’aide des sangles et poignées intégrées au sac, le placer sur votre dos afin d’effectuer des exercices de squat ou de fentes par exemple afin de développer la masse musculaire de vos quadriceps et fessiers.
Le sac posé au sol, vous avez également la possibilité de travailler vos soulevés de terre ou vos rowing afin de muscler votre dos, vos ischios jambiers et vos lombaires.

En tenant le sac bras tendus au-dessus de votre tête, vous solliciterez vos épaules ; vous pourrez également effectuer des développés militaire.
Le développé couché au sol est un exercice pouvant être facilement réalisé à l’aide du sac de sable. Vous pourrez utiliser cet accessoire en guise d’échauffement avant de passer au travail à la barre olympique.

Le tirage menton s’exécutera aisément à l’aide des poignées et sangles prévues à cet effet.
En positionnant le sac contre votre poitrine, vous pourrez effectuer des squats avant. Ceci est une liste non exhaustive d’exercices pouvant être réalisés à l’aide de sacs de sable lestés.

A l’instar du gilet lesté, le sac de lest vous permettra de progresser au niveau de votre masse musculaire mais également de travailler votre endurance, votre souffle et votre VO2 max et ainsi optimiser vos performances cardio-vasculaire.
Il aidera les personnes au régime ou en période de sèche à augmenter leurs dépenses caloriques.

Le sable servant de lest est très intéressant dans la mesure ou il se déplace dans le sac au fil de vos mouvements. Ainsi, vous devez en permanence stabiliser la charge; les muscles stabilisateurs de votre corps sont recrutés en intégralité.

Les mouvements effectués au sandbag sont doux et préservent ainsi vos articulations et réduisant le risque de blessures.
Le sandbag est un accessoire compact et qui prend peu de place, idéal afin d’optimiser votre espace si vous vous entraînez en home gym.

Les sacs bulgares : une variante pour une utilisation dans tous les sports

Le sac bulgare (ou croissant bulgare), permet d’appliquer du poids sur vos épaules afin de travailler en surcharge. Il est utilisé par les pratiquants de fitness, de musculation et de cross-training, ainsi que dans le cadre de la préparation physique de nombreux sports : rugby, boxe, natation, football, athlétisme, handball etc

Il se différencie du gilet lesté et du sandbag car le poids est directement appliqué sur les épaules, bien que vous puissiez l’utiliser en le plaçant sur la poitrine ou en le tenant au dessus de la tête, bras tendus par exemple.

Il permet d’effectuer une multitude d’exercices permettant de développer sa masse musculaire, améliorer la qualité et la définition des muscles, perdre du poids et brûler des calories. De plus, les exercices effectués au sac bulgare lesté permettent de solliciter considérablement le système cardio-vasculaire.
Ainsi, vous stimulez votre VO2 et améliorez votre endurance, votre puissance et votre explosivité.

Nous vous conseillons d’intégrer des exercices au croissant bulgare dans le cadre de vos entraînements afin de progresser sur les exercices au poids de corps tels que les dips, tractions, exercices de gainage etc.

Nous vous proposons les sacs bulgares lestés dans une large gamme de poids, adaptée à tous les niveaux et tous les objectifs.

Voici des exemple d’exercices pouvant être réalisés au sac bulgare :

  • Les exercices de squat avant et arrière en positionnant le lest sur la poitrine ou sur les épaules (travail des fessiers, quadriceps, mollets et ischios-jambier)
  • Les développés et arrachés pour le travail des épaules
  • Le tirage menton afin de développer la masse musculaire de vos trapèzes
  • Les exercices d’abdominaux et de gainage
  • Les fentes pour muscler vos cuisses
  • Les dips et tractions pour le travail des pectoraux, des épaules, des triceps, des biceps et des dorsaux
  • Le soulevé de terre classique ou jambes tendues pour le développement des cuisses, du dos et le renforcement des lombaires.

Le sac bulgare est peu encombrant, idéal afin d’équiper votre home gym pour l’entraînement à domicile, et s’adresse à tous les pratiquants indépendamment de leur niveau.

Les avantages et bienfaits du training lesté

  • Amélioration des performances sur les exercices de poids de corps (dips, tractions, gainage etc)
  • Sollicitation de l’ensemble des groupes musculaire
  • Amélioration de la VO2 max
  • Travail de la force, de la puissance, de l’endurance et de l’explosivité
  • Idéal pour la perte de poids, dans le cadre de vos régimes
  • Permet le gain de masse musculaire, l’amélioration de la définition de vos muscles
  • Travail de l’équilibre et du gainage
  • Peu encombrant, idéal en homegym
  • Large gamme de poids disponible