MultiGym et Appareils Home gym : Top 5 des meilleures stations de musculation
MultiGym et Appareils Home gym : Top 5 des meilleures stations de musculation
Le Home Gym est à la mode ! Et pour cause, l’entraînement à domicile offre de nombreux avantages et un confort certain. Quand vient le temps de faire le choix de ses équipements de musculation, la sélection peut s‘avérer difficile tant le marché regorge de stations et d’appareils d’entraînement en tout genre. Pourtant, choisir le bon appareil est primordial, car de votre station dépendra la qualité de vos entraînements et de votre progression. Si le choix de s’entraîner en Home-gym s’avère bénéfique sur de nombreux aspects, la qualité du matériel ne doit pas être un frein et les possibilités d’exercices ainsi que l’efficacité des entraînements doivent être équivalents à ceux réalisés en salle de sport commerciale. Afin de vous aider à faire le bon choix, l’équipe Powergym vous accompagne dans votre projet d’équipement.
Après avoir équipé plus de 1000 salles de musculation professionnelles et le double de Home-gym, les retours de nos clients nous permettent aujourd’hui d’établir un classement des 5 meilleures stations d’entraînement pour la musculation à domicile.
Suivez le guide, c’est parti !
L’entraînement en Home-gym : Les avantages de la musculation à domicile
Avant de commencer et de vous établir le classement des meilleurs Multi-gym pour l’entraînement de musculation à domicile, faisons un tour d’horizon rapide des avantages d’un tel entraînement.
Tout d’abord, l’intérêt principal d’un entraînement à la maison se situe justement dans l’utilisation du matériel. Vous équipez votre salle de sport comme bon vous semble, avec l’appareil de votre choix, celui qui correspondra à vos besoins, vos objectifs et la superficie disponible dans votre home-gym. L’appareil de musculation sera réglé et parfaitement configuré en fonction de votre gabarit et de votre morphologie. Vous ne perdrez donc pas de temps à régler l’appareil comme c’est le cas lors d’un entraînement en salle de musculation commerciale et vos accessoires seront à porter de main.
Ensuite, pas de perte de temps lié aux trajets, ce temps précieux sera utilisé à pousser la fonte. Vous choisirez l’ambiance et la décoration de votre salle, atout loin d’être négligeable lorsqu’il s’agit de rester motiver tout au long de l’année. Plus de distraction en tout genre, l’entraînement de musculation en Home gym permet de rester centrer sur l’objectif seulement.
Home gym VS salle de musculation classique ? Puis-je obtenir des résultats équivalents ?
Comme évoqué en introduction de cet article, il est hors de question de choisir l’entraînement à domicile dans le but de gagner en confort si les possibilités d’atteindre ses objectifs de développement physique sont moindres. Le côté pratique oui, mais pas au détriment de l’efficacité. Alors, peut-on s’entraîner à la maison aussi efficacement qu’en salle ?
La réponse est OUI, et bon nombre de pratiquants de musculation ayant exclusivement pratiqué la musculation en home-gym en sont l’exemple le plus concret.
D’ailleurs, en réduisant drastiquement les distractions potentielles que l’on retrouve en salle, l’entraînement en Home-gym permet, grâce à la concentration maximale que vous conserverez tout au long de la séance, de maximiser vos résultats. L’important, lorsqu’il s’agit de s’entraîner à la maison, est de disposer du niveau de motivation suffisant et, bien entendu, du bon matériel, et c’est ainsi que nous vous amenons dans le coeur du sujet :
Quel est le meilleur Multi-gym pour un entraînement de musculation efficace à la maison ?
Le Multi-gym ou la station de musculation polyvalente : Appareils Home-gym pour entraînement complet
Compact et polyvalent, l’appareil de musculation Multi-gym, aussi appelé Multistation, s’apparente le plus souvent à une cage à squat couplée à une Smith Machine équipée de systèmes à poulies, surmontée d’une barre de traction et sur laquelle une multitude d’accessoires peuvent être adaptés, des célèbres barres à dips jusqu’au Rowing T-Bar ou à des options pour l’entraînement des cuisses.
Configurable à souhait, ce type d’appareil de musculation trouve sa place dans des espaces restreints (à partir de 4m²), et offre la possibilité à son utilisateur de réaliser des entraînements de musculation ultra complets à domicile.
Appareil de musculation « tout en un », la multi-gym permet d’investir une fois pour toute dans une station robuste, polyvalente et évolutive dans le temps grâce aux nombreuses configurations possibles. Fournies la plupart du temps avec l’ensemble des poignées de tirages indispensables, les Stations de musculation sont des appareils multi-équipés et complets.
Voici le Top 5 des Multi-stations les plus abouties pour les entraînements en Home-gym :
Le MultiGym GMX 2000 ATX : dernière née de la marque allemande de luxe
Appareil de musculation polyvalent au look diabolique, la station GMX est la dernière création de la marque allemande de luxe ATX. L’appareil de musculation pour Home-gym vous fera profiter des toutes dernières avancées en terme de recherche et de technologie. Dotée de deux colonnes de poids de 90 kg chacune, la station de musculation dispose également de poulies réglables de haut en bas et d’un poste à traction haute résistance. Le Multigym dispose d’une barre guidée olympique en 50 mm, à l’instar des Smith machines de la marque, de supports de poids pour le rangement des disques, et d’un rouleau de blocage pour les genoux afin de travailler les dorsaux.
L’appareil de musculation pour Home-gym est livré avec une multitude d’accessoires comme les barres à dips, des poignées de tirage, des crochets en J et des quick lock pour l’entraînement à la barre libre, des mousquetons etc. La station de musculation GMX permet de s’entraîner aux élastiques et vous offre une capacité de résistance de 400 kg.
Pour les pratiquants chanceux désirant s’offrir ce petit bijou, comptez environ 6m² afin de pouvoir utiliser l’appareil sous toutes ses coutures et en laissant la place pour un banc de musculation réglable. Aucun muscle ne sera laissé à l’abandon, l’entraînement des cuisses étant rendu possible via l’utilisation de la barre guidée ainsi que de l’option Presse à cuisses, simulant le mouvement des célèbres presses à jambes verticales présentes dans les Gold’s Gym.
Ce Multi-gym, homologué pour les salles de musculation professionnelles, vous offrira une qualité d’entraînement haut de gamme, en témoigne la fluidité des mouvements des poulies ou de la barre guidée. Les matériaux utilisés sont d’une qualité rare et le souci du détail poussé à l’extrême, jusqu’au sélecteur de poids aimanté qui vient se poser délicatement contre la plaque de poids. Vous êtes toujours sur notre guide des meilleures stations de musculation pour Home-gym et nous parlons bien du Mutligym ATX et non pas de la dernière Porsche, même si la qualité allemande est bien présente dans les deux cas !
La Multi-station ATX Monster : L’Appareil polyvalent le plus abouti pour le Home-gym
La station Monster ATX partage beaucoup de points communs avec la GMX présentée ci-dessus. Il s’agit d’un Home gym fonctionnel ultra complet, livré avec là encore, une multitude d’accessoires et d’options d’entraînement. Le gros plus de cet appareil ATX Monster repose sur la présence de deux colossales colonnes de poids de 100kg chacune.
Les heureux propriétaires de ce Multi-gym complet n’auront qu’à déplacer la goupille, sélectionner leur charge de travail et débuter leurs exercices à la poulie. Les barres libre et guidée permettront d’effectuer l’ensemble des exercices de développés pour les pectoraux et les épaules, ainsi que pour développer le bas du corps. D’énormes reposes barres assureront la sécurité lors de vos entraînements, sans forcément nécessiter la présence d’un partenaire d’entraînement.
Les systèmes de poulies réglables permettront de développer la masse musculaire au niveau des épaules, des pectoraux, des triceps et des biceps. Les dorsaux seront travaillés via l’énorme barre de traction multiprises surmontant votre Smith machine ATX Monster. Le poste à dips offrira la possibilité de muscler les pectoraux et les triceps. Le Design du Multigym ATX Monster est un énorme plus, le look est terrible et respire la qualité et la fonte à plein nez !
Pour résumé, Le Functionnal Gym ATX Monster est un appareil de musculation sur-équipé, conçu pour un entraînement de haut niveau en salle de sport à domicile. La station d’entraînement est compacte et trouvera sa place dans un espace de 4m². Si vous affectionnez particulièrement le travail à la poulie, nous vous conseillons donc d’opter pour une Smith machine multi-réglable comme les stations Monster ATX ou GMX.
La Triplex ATX : Station de musculation Multi-poste numéro 1 pour le Home gym
Pour les pratiquants de musculation ayant la chance de pouvoir s’entraîner en Home-gym, ATX a pensé une station multi-poste compacte et ultra-polyvalente. L’objectif de la marque allemande ? Faire en sorte que vous puissiez vous entraîner aussi efficacement qu’en salle de musculation grand public tout en restant à domicile !
La Triplex ATX est le fruit de longues années de recherches et a été pensée et conçue par des pratiquants chevronnés de musculation. L’expérience de l’entraînement des athlètes ayant contribué à la création de cet appareil, conciliée à la technicité et l’ingéniosité des ingénieurs et concepteurs de la station ont donné naissance à l’appareil Home-gym le plus efficient du marché de la musculation.
La station Home-gym ATX Triplex est constituée de 3 postes d’entraînements distincts.
La partie Bras de leviers (1 er poste) permet, à l’aide du banc multifonction (2ème poste) à support qui est fourni, de travailler les pectoraux et les épaules grâce aux exercices de développés. Le banc étant réglable de la position déclinée à la position droite à 90°, vous aurez la possibilité de travailler les muscles sous tous les angles et de stimuler toutes les parties des muscles pectoraux et deltoïdes.
Les bras de leviers sont indépendants, et permettent donc un travail en unilatéral, idéal pour le travail des points faibles par exemple. Les bras indépendants présents sur la Triplex ATX permettent également de pratiquer l’exercice du rowing, et une barre de raccordement permet de travailler les cuisses via l’exercice du Squat.
Le troisième poste correspond à l’atelier poulie haute et basse, donnant la possibilité de travailler à la poulie sous tous les angles. Ainsi, la station Home-gym vous permettra de travailler les muscles des dorsaux avec confort grâce au rouleau de blocage des genoux qui est intégré. Lat pulldown, extension triceps, tirage menton, curl biceps, élévations latérales pour les épaules...la liste des entraînements réalisables est infinie. Enfin, le banc de musculation multifonction à support permet de compléter votre entraînement grâce aux options disponibles.
Le Leg extension/Curl pour l’entraînement des cuisses, le support à abdominaux, le poste à dips pour l’entraînement des triceps, le pec fly pour muscler les pectoraux en position écartée, et enfin le pupitre à Biceps pour développer la musculature de vos bras.
Le banc multi-position n’étant pas fixé à la machine, vous aurez la possibilité de la déplacer dans votre Home-gym afin de vous en servir pour d’autres exercices. La station Multi-gym ATX se démarque de la concurrence grâce à la qualité de ses finitions, la robustesse et la qualité de sa fabrication, la fluidité des mouvements proposés et la diversité des exercices disponibles.
Les bras de leviers se règlent sur 14 positions différentes, offrant une polyvalence totale. De plus, vous aurez la possibilité de ranger vos poids, la station Home-gym ATX Triplex disposant de supports de disques prévus à cet effet. L’appareil de musculation polyvalent est conçu pour un entraînement avec des disques de poids de 30 mm de diamètre, ou avec des disques de poids olympiques de 50 mm grâce aux adaptateurs disponibles.
L’appareil Triplex ATX est recommandé aux pratiquants aimant s’entraîner avec des bras convergents, tout en réservant une partie de leurs trainings aux exercices à la poulie.
La Multiplex ATX : Appareil Multigym le plus complet du marché
Nous retrouvons sur la station ATX Multiplex les 3 postes de la Triplex, auxquels viennent s’ajouter un poste à dips, ainsi qu’un appareil de musculation pour les cuisses et les mollets : le Calf Squat.
Le Calf Squat fait partie des appareils les plus intéressants lorsque l’on parle d’entraînement du bas du corps. En effet, vous n’aurez qu’à charger les supports de poids présents sur les côtés de l’appareil, puis à glisser vos épaules sous les coussins rembourrés présents sur la machine. A partir de là, vous positionnez vos pieds sur la large plaque antidérapante, vous poussez la goupille de sécurité et débuter votre série de Squat.
L’énorme point fort de l’appareil repose sur le fait que vous pourrez utiliser des charges conséquentes sans risques pour votre dos ! En effet, contrairement au Back squat à la barre libre, la charge ne pèsera pas sur votre colonne vertébrale de manière dangereuse. Le système de sécurité vous permettra de reposer la charge quand bon vous semble, sans la nécessité d’avoir un partenaire qui vous assure. Vous pourrez réaliser le mouvement du squat dans son entièreté, jusqu’à poser les fesses au sol.
En fonction de l’objectif recherché et de l’accent que vous souhaitez mettre sur les différents muscles, vous pourrez placer vos pieds de différentes manières. Les pieds en avant et serrés sur la plateforme accentueront le travail sur les quadriceps. En écartant les pieds, vous travaillerez les adducteurs en priorité. Le focus sera mis sur les fessiers si vous reculez vos pieds. Enfin, l’appareil Calf squat présent sur le multigym Multiplex permet de travailler les mollets, il vous suffira pour cela de placer vos pointes de pieds sur le bord de la plaque en acier, et d’effectuer l’exercice classique d’extension.
Quant à la deuxième différence avec la triplex, le poste à dips, robuste, permettra d’accentuer l’entraînement sur les pectoraux ainsi que les triceps. Vous aurez la possibilité de vous lester sans limite, l’ensemble restera stable et ne bronchera pas ! Pour le reste, la Station Home-Gym se différencie également de la Triplex par sa colonne de poids de 100 kg qui équipe le poste à poulie haute et basse (il s’agit d’une poulie à charge libre sur la petite soeur Triplex). La multiplex ATX est une station multifonction qui vous permettra de travailler avec les élastiques, afin d’accentuer et de varier la résistance de vos séries.
Les bandes élastiques sont utilisables sur la partie calf squat, bras de leviers, dips et poulie haute et basse.
La poulie fonctionnelle double poulie – Trainer compact vis à vis pour Home-gym
Pour terminer, nous vous présentons une station vis à vis, aussi appelée Appareil Cross-over. Certains d’entre vous seront peut-être surpris de trouver une station poulie double dans ce classement des 5 meilleurs appareils pour Home-gym. En effet, il ne s’agit pas d’un appareil multigym à proprement parler. Ce genre de station à poulie se trouve dans les salles de sport et permet la plupart du temps d’effectuer des exercices spécifiques d’isolation ou de finition. Cependant de par sa polyvalence et son caractère compact nous n’avons pu résister à l’envie de vous faire découvrir cette station d’angle haut de gamme.
La station fonctionnelle à poulie dispose de colonnes de poids de 86 kg chacune et dispose d’un double rapport de démultiplication (1:2 et 1:4). Ce qui signifie qu’en un claquement de doigts, vous pourrez travailler avec une charge de travail différente. Les possibilités d’entraînement sont très nombreuses. La station pour home-gym est particulièrement adaptée pour l’entraînement des pectoraux. Les poulies réglables sur 17 hauteurs différentes permettront de travailler les muscles de la poitrine en partant du haut (écarté vis à vis), du milieu (écarté assis sur un banc réglé à 90°), ou en position basse, debout ou assis sur un banc.
La station Crossover est également idéale pour l’entraînement des épaules via l’exercice des élévations latérales ou de l’oiseau (largeur des épaules, ou arrière de l’épaule). Vous aurez également la possibilité de muscler le dos, de travailler les biceps à la poulie basse en effectuant des exercices de curl, ou des extensions pour les triceps. Le Multi-gym est surmonté d’un poste à tractions offrant différentes prises, neutre, pronation ou supination, pour un développement complet des dorsaux.
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La Station GMX 2000, la Monster ATX, les stations Triplex et Multiplex ainsi que la poulie d’angle, voici notre Top 5 des stations de musculation polyvalente à posséder dans son Home-gym. Pour les pratiquants qui privilégient l’entraînement avec un Rack pur et dur, configurables grâce à de nombreuses options, cela peut également s’avérer être un choix judicieux et nous vous renvoyons vers notre guide complet du Rack de musculation pour Homegym.
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