L'élément de base de la salle de crossfit : les platerformes de crosstraining
La plateforme de crosstraining, ou crossfit rigs, est l’élément de base constituant une box de crossfit. En effet, ces grandes structures fonctionnelles permettent d’installer une multitude d’ateliers offrant d’innombrables possibilités d’exercices. Les tubes en acier constituant les plateformes structurelles laissent un large choix quant aux configurations réalisables. Faciles à installer et modulables à souhait, les cages complètes de crossfit professionnelles font parties du matériel de crosstraining indispensable à l’équipement de vos salles commerciales.
Les différents types de plateforme de crossfit :
Vous trouverez des structures de crossfit sous formes de cages, qui s’installent en un seul bloc, et d’autres structures à fixation murale. La robustesse et la résistance des plateformes de crosstraining permettent le travail en simultané de plusieurs athlètes. Les stations polyvalentes de crosstraining sont des appareils multifonctions sur lesquels une grande quantité d’exercices sont possibles. La taille de vos crossfit rigs est variable (allant d’une simple cage à un ensemble beaucoup plus grand).
Les exercices et options de vos stations de crossfit polyvalentes :
Voici les différents ateliers qu’il est possible d’adapter à vos plateformes de crosstraining.
Les postes à tractions :
Exercices de base de l’entraînement en musculation et en crossfit, les tractions permettent un développement complet des dorsaux, des trapèzes et des bras. Vous pouvez équiper jusqu’à 10 postes de tractions en fonction de la taille de votre plateforme fonctionnelle, permettant ainsi l’entraînement simultané de nombreux pratiquants. Les tractions permettent un développement complet de l’ensemble du haut du corps.
Les postes à dips :
L’option poste à dips de vos structures de crossfit offrira à vos adhérents la possibilité de muscler vos pectoraux, vos triceps et vos épaules.
La robustesse de vos postes à dips permet un travail lesté sans difficulté.
Les cibles pour entraînement au ballon lesté :
Vous avez la possibilité d’installer sur vos plateformes de crossfit, des cibles simples ou doubles afin d’effectuer un travail au wall ball, medecine ball et slam ball. L’entraînement au ballon lesté permet d’améliorer votre endurance, votre explosivité et votre souplesse.
Les espaliers :
Accessoire idéal afin de travailler votre souplesse en effectuant des étirements, ou afin de faire des séances d’abdominaux, l’espalier en bois s’adapte parfaitement à votre plateforme de crossfit ou crossfit rigs. Utiliser en début d’entraînement ou à l’issue de celui-ci, l’espalier permet de compléter vos trainings.
Les supports pour battle rope :
Vos plateformes structurelles pour box de crossfit sont conçues afin d’accueillir des battle rope. L’entraînement à la corde permet de travailler votre endurance et la définition de vos muscles. Vous améliorerez également votre VO2 max en effectuant des entraînements à la battle rope. Vos plateformes complètes de crossfit vous proposeront différents supports afin d’installer vos cordes.
Les supports pour barre olympique :
Vos plateformes de crossfit donnent la possibilité d’installer des supports pour barres olympiques afin d’effectuer vos mouvements à la barre libre. Squat, soulevé de terre, développé épaules mais également développé couché en ajoutant un banc de musculation à votre matériel de crossfit.
Les structures complètes de crossfit jouent donc également le rôle de rack et de cage à squat.
Les anneaux de gymnastique :
Le travail aux anneaux de gymnastique permet de travailler la force et la puissance de l’ensemble de votre gainage, ainsi que la masse musculaire de vos bras, vos épaules et votre dos. Les anneaux de gym s’adaptent aisément à vos plateformes de crossfit et viennent compléter votre équipement.
Les possibilités d’exercices grâce à votre plateforme fonctionnelle de crossfit :
- Tractions : travail des dorsaux, des bras, des trapèzes
- Développé couché, incliné, décliné : travail des pectoraux
- Dips : travail des pectoraux, des épaules et des triceps
- Squat : gain de masse musculaire dans les quadriceps, fessiers, ischio-jambiers, adducteurs, mollets
- Soulevé de terre jambes tendues : travail des ischio-jambiers et des lombaires
- Cibles pour entraînement au medecine ball/wall ball/slam ball : travail de la souplesse, du souffle, de l’explosivité
- Anneau de gym : travail des bras, du dos, des abdominaux et du gainage
- Battle rope : travail de la définition musculaire et de la résistance
- Espalier pour travailler votre souplesse et vos abdominaux
La plateforme de crossfit, ou crossfit rigs, est donc la structure fonctionnelle par excellence. De conception ultra robuste, elle permet l’entraînement simultané de nombreux adhérents de votre box de crossfit commerciale. La station complète et polyvente de crosstraining constitue le centre névralgique de votre salle de crossfit.
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