Construire son home-gym de Powerlifting
Construire son home-gym de Powerlifting - Salle de musculation à la maison
Construire une salle de gym à domicile n’a jamais été aussi simple. Tu n’y crois pas ? Alors il vous suffit de suivre notre guide spécial pour réaliser votre home gym. Que vous soyez un powerlifter, un aspirant au powerlifting ou simplement un amateur ou un pratiquant d’autres sports comme le crosstraining, vous avez besoin d’un équipement spécifique pour réaliser votre home gym de powerlifting.
Malheureusement, les salles commerciales n’offrent généralement pas la bonne plate-forme sur laquelle vous pouvez construire un programme d’entraînement efficace et adapté. La grande majorité des salles de sport commerciales s’adressent aux masses. Il n’y a qu’une seule explication à cela, le powerlifting est une véritable discipline sportive et nécessite un équipement spécial. Réaliser vos objectifs de force dans une salle commerciale est pratiquement impossible. Il y a beaucoup de powerlifter au niveau mondial qui possèdent un home gym pour s’entraîner et grâce à ce choix ils ont atteint des niveaux de force impressionnants en s’entraînant dans le confort de leur maison.
Equipements pour la pratique du powerlifting en home gym - Le top du matériel à domicile
Si vous voulez faire des exercices tels que des squats, des benchs, des deadlifts, il y a quelques appareils de musculation absolument indispensables à partir desquels commencer, puis à une date ultérieure en fonction de vos progrès, vous pouvez ajouter toutes les meilleures pièces et accessoires pour compléter vos entraînements et encore progresser.
Il y a 4 éléments dont vous avez besoin pour maximiser votre potentiel dans vos séances de Powerlifting et profiter au maximum de l’espace dont vous disposez.
- Power Rack
- Poids olympiques
- Banc
- Plate-forme
Ces équipements essentiels serviront de base pour l’entraînement et, vous fourniront tout ce dont vous avez besoin pour commencer à utiliser votre salle de musculation à la maison.
Le Power Rack de musculation pour exercices multiples - Appareil de musculation polyvalent
Le power rack est l’un des outils les plus importants de votre home gym de powerlifting, acheter ce modèle est essentiel. Le Power Rack de musculation est composé de 4 sections en acier avec un niveau de robustesse et de durabilité imbattable. L’un des meilleurs sur le marché européen pour sa durabilité, sa facilité d’utilisation et sa polyvalence. Le rack de musculation est capable de supporter des charges de poids extrêmes et est le choix préféré de tous les powerlifters.
Barre olympique de Powerlifting pour salle de sport à domicile - La barre ultra-résistante de chez ATX
Toutes les barres olympiques ne sont pas identiques. Dans le sport de la musculation, la spécificité est extrêmement importante. C’est pour cela qu’il est essentiel d’acheter une barre de musculation spécifique pour le powerlifting.
Il y a quelques spécificités importantes qui sont nécessaires pour qu’une barre olympique puisse être considéré comme compatible au powerlifting :
- La force de traction devrait être assez élevée, créant ainsi une barre robuste et rigide.
- La rigidité doit être agressive afin de fournir une meilleure emprise sur la barre pour travailler avec des poids lourds.
- Moletage central, essentiel pour éviter que la barre glisse le long du dos pendant les exercices.
Cette barre olympique pour Powerlifting possède un diamètre de prise de 28 mm. La barre de musculation est plus rigide, ce qui est particulièrement important dans l’exécution des squats. La barre olympique de Powerlifting est équipée d’un moletage adapté pour le Power lifting et a également un moletage central.
Les poids pour barres olympiques : Disques / Bumper plates
Quand il s’agit de choisir les disques pour votre home gym de powerlifting, vous avez deux possibilités : disques en fonte ou disques en caoutchouc. Chacun a ses avantages et ses inconvénients que nous allons décrire ci-dessous.
Les disques de musculation en fonte, métal ou acier
Les disques en fonte, en métal ou en acier sont traditionnellement la référence dans le monde du powerlifting.
Les avantages de ce type de disques sont :
- Épaisseur : Ils sont plus fin que les bumpers en caoutchouc, ce qui signifie que vous pouvez monter plus de poids sur la barre de musculation
- Son : Cela pourrait aussi être un inconvénient mais le son du fer ou de la fonte est tout simplement fantastique, indépendamment de vos préférences, le son est ce qui personnifie le powerlifting.
- Durée : Excellente
Inconvénients des disques de musculation en fonte :
Si vous vivez dans une maison avec des voisins à proximité, votre home gym dérangera à cause des bruits que vont provoquer les poids en fonte.
Les bumpers plates en caoutchouc pour home gym
Certainement moins techniques mais plus économiques que les disques en fonte. Si vous êtes débutant et que vous aimez faire d’autres exercices comme powerclean, snatch, etc. Ces disques de musculation bumpers plates sont parfaits.
Les avantages de ce type de disques sont :
- Silence : Moins bruyant, excellent si votre home-gym est proche d’autres maisons.
- Durée : Traités avec le respect qu’ils méritent, les disques bumpers peuvent durer très longtemps et rester un fidèle compagnons d’entraînement pendant de nombreuses années.
Le banc de musculation réglable idéal pour home-gym - Banc réglable ultra robuste
Le banc de musculation est l’un des outils essentiels pour votre salle de musculation de powerlfting ou de weightlifting. Avec le modèle que nous vous présentons, nous vous offrons un outil polyvalent parfait pour réaliser tous les exercices possibles. Notre banc de home gym professionnel offre de nombreux réglages pour s'adapter à chaque athlète ainsi qu'à chaque besoins sportifs. Une combinaison exclusive de robustesse et de maniabilité. Le banc prévoit quatre réglages différents pour l’assise et douze positions du dossier, grâce à ces spécifications notre banc réglable est l’un des adjustable bench les plus polyvalents sur le marché aujourd’hui dans le commerce.
La plateforme de Powerlifting pour entraînement à la maison
Essentiel pour votre home gym de musculation et de weightlifting, la plateforme de musculation ATX possède toutes les spécificités pour être considérée comme l’une des meilleurs du marché. La plateforme est indispensable pour protéger le sol de votre salle de powerlifting à domicile.
Pour conclure, réaliser un home gym de powerlifting n’est plus un rêve. Avec ces conseils simples vous avez toutes les clés en main pour le réaliser. L’équipement présenté dans ce guide simple est l’essentiel pour commencer à vous entraîner, une fois que vous avez atteint votre objectif, vous pouvez acheter d’autres accessoires dédiés au powerlifting et au weightlifting.