Power Rack VS Rack à Squat - Comment choisir le plus adapté pour son home gym ?
Rack à squat VS Power rack – Comment choisir le plus adapté pour son home gym ?
Si vous prévoyez de pratiquer de l’haltérophilie ou de vous mettre sérieusement à la musculation dans votre home gym, vous pouvez acheter un rack à squat ou un power rack.
Quel type de rack acheter
En visitant un site d’équipement de musculation, vous serez confronté à une multitude de termes parfois inconnus et à des dizaines d’options disponibles. Comme: Power rack, Half rack, Full rack, Rack pliable… En sachant que ce sera l’une des pièces les plus chères de votre home gym, nous pensons qu’il est très important de bien savoir ce que vous achetez.
Différence entre un rack à squat et un power rack
Il y a 3 différences principales entre un rack à squat (également connu sous le nom de half rack) et un Power Rack. Un power rack est : plus grand, plus sûr, vous permettra d’effectuer un nombre beaucoup plus important d’exercices qu’un rack à squat de base.
Pourquoi vous avez besoin d’un rack
Les barres de musculation peuvent être l’un des outils les plus utiles et polyvalents à ajouter à votre home gym, mais nous savons tous que porter une barre chargée en position pour effectuer un exercice comme par exemple le bench press est presque impossible sauf si vous avez un rack. Le nombre d’exercices que vous pouvez effectuer avec une barre de musculation lorsque vous possédez un rack est beaucoup plus élevé que le nombre d’exercices que vous pouvez faire sans.
Rack = Sécurité
Si tu veux t’entraîner avec une barre, il faut un rack. Enormément de personnes se blessent parce qu’elles ne disposent pas d’un support adéquat tel qu’un rack lors d’exercices difficiles.
Le rack à squat
Le rack à squat est également connu sous le nom : Squat stand et half-rack. Un rack à squat est formé de deux colonnes verticales à base fixe ou d’appui qui permettent de charger votre barre et de la poser en fin d’exercice. Sa stabilité, sa sécurité et sa polyvalence varient selon le modèle. Ci-dessous une série de racks à squat disponibles dans notre boutique :
Le Royal Rack à Squat
Le Royal Rack à Squat est réalisé en profilés d’acier de haute qualité avec dimensions : 60 mm x 60 mm x 3 mm, ce qui signifie qu’il pourra facilement supporter jusqu’à 450 kg et plus. Une barre de traction est également ajoutée au rack pour varier les exercices.
Le Mighty Half Rack
Ce Half Rack est la structure indispensable pour tous ceux qui souhaitent trouver le meilleur compromis entre une plate-forme et un rack à squat : le half rack permet aussi bien l’entraînement avec des squats pesés que des exercices avec une barre. La version Mighty est extrêmement stable, de sorte que vous pouvez facilement travailler tous les muscles du corps, en plus, pour plus de stabilité, vous pouvez charger le rack avec les bumpers. La structure est réalisée avec des profils en acier de taille 80 x 80 mm.
Le power rack
Le power rack est construit avec le double de montants que possède un rack à squat, pour un total de quatre. Cependant, vous pouvez trouver des Racks construit avec 6 ou même 8 colonnes.
Voici les modèles que nous vous proposons :
Le Mighty Power Rack
Les deux premières rangées de colonnes permettent d’installer des crochets de sécurité avec lesquels vous pouvez effectuer tous les exercices pour lesquels vous avez généralement besoin d’une assistance.
La partie centrale, entre la deuxième et la troisième rangée de colonnes est plus large et possède en plus une barre de traction mais aussi une barre multi-grip avec laquelle vous pouvez facilement effectuer des tractions à prise étroite ou large.
La dernière partie de la structure doit être utilisée pour stocker l’équipement comme disques et barres olympiques. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter d’autres accessoires. Dans l’ensemble, un Power Rack est évidemment toujours supérieur à un rack à squat.
Cependant, tous ceux qui ont des limites d’espace ou de budget peuvent acheter en toute sécurité un rack à squat comme ceux que nous avons montrés ci-dessus.
Le rack avec poulie pour les exercices de tirage
Son design simple et fonctionnel est une excellente base pour chaque home gym, sa fonctionnalité peut être facilement élargie en ajoutant divers accessoires et compléments. À l’arrière du rack, nous avons ajouté un système de poulies CPS, qui vous permettra d’effectuer des exercices de tirage, des squats avec ceinture, des tractions et d’autres exercices.
Les chandelles Royal
Si vous n’avez pas assez d’espace pour posséder un power rack ou un rack à squat, nous avons la solution pour vous : Les chandelles. Découpées au laser, soudées par des soudeurs professionnels et peint à la poudre en noir, ces chandelles repose barres offrent une excellente stabilité. Les chandelles sont capables de supporter jusqu’à 250 kg.
Accessoires pour Power Rack ou Rack à Squat
Il existe de nombreux dispositifs de sécurité conçus exclusivement pour chaque type de rack, et de nombreux accessoires à ajouter de manière modulaire à votre rack, voyons ensemble de quoi nous parlons.
Les supports de sécurité
Les crochets de sécurité sont profilés en acier et offrent une sécurité pendant vos entraînements de musculation et sont compatibles avec tous nos appareils et racks de la série Mighty de Kingsbox. Leur but est d’offrir la sécurité lorsque vous effectuez des exercices sur banc, pendant les levées et les squats.
Les sangles de sécurité
Nos sangles de sécurité sont compatibles avec tous les racks « Mighty » Kingsbox. Nos supports de sécurité ont une largeur de 70 mm, peuvent supporter jusqu’à 4 tonnes et offrent une protection fiable pendant les exercices les plus difficiles avec de lourdes charges.
La barre à dips
La barre à dips tire son nom de l’exercice le plus courant qui peut être effectué sur cet accessoire de musculation. Cependant, il y a un large éventail d’exercices qui peuvent également être effectués sur la barre à dips, pour renforcer les pectoraux et les triceps.
Les grippers
La paire de Grippers possède plusieurs prises qui vous permettront de vous entraîner avec des tractions à partir de différents angles de préhension. Vous pouvez donc vous entraînez en sollicitant différents groupes musculaires. Avec une prise plus large, vous allez travailler plus sur le dos, tandis qu’avec une poignée, ce sont les biceps qui devront faire un effort plus important. La distance entre les grippers peut être ajustée à votre convenance.
La barre de traction multigrip
Notre nouvelle barre multigrip est très pratique, elle peut être utilisée pour effectuer des tractions à prise large ou étroite. Elle est compatible avec tous les racks Kingsbox.
L’espace requis pour posséder un rack
Tout le monde ne possède pas un espace illimité ou une pièce dédiée pour construire sa propre salle de musculation à la maison. Si vous souhaitez posséder un rack, une chose à retenir est que vous aurez besoin à la fois d’espace pour le rack, mais aussi pour l’équipement : barres, disques, etc...
Largeur
La largeur nécessaire pour un rack à squat est à titre indicatif la même que pour un power rack. Cela signifie que pour tout rack qui tient une barre, il faudra au moins 3 m de large.
Hauteur
La hauteur d’un power rack peut atteindre en toute sécurité les 2,5 mètres, en calculant ensuite si vous voulez faire aussi les muscle ups vous devriez avoir en toute sécurité au moins 3,6 mètres.
Voilà, vous savez tout concernant les racks et power racks de musculation, il ne vous reste plus qu'à faire votre choix !