Quel appareil de cardio pour votre Home Gym ?
Quel appareil de cardio pour votre Home Gym ?
L’entraînement cardio vasculaire s’avéra être indispensable dans votre espace Home-gym si vous désirez avoir un salle de sport digne de ce nom et pouvoir vous dépasser physiquement.
Des séances d’exercices cardio présentent de nombreuses vertues et vous permettront notamment de vous échauffer en début de séances, de bosser la récupération entre chaque séries de mouvements, de perdre efficacement du poids ou d’améliorer vos capacités cardiaques et votre condition physique.
Pour répondre à chaque besoins, il existe une multitude d’appareils de cardio-training différents : vélo d’appartement, spinning, elliptique ou Air bike, rameurs d’avirons, steppers et plateformes vibrantes.
Il peut toutefois s’avérer difficile de choisir le bon appareil d’entraînement cardio correspondant à votre projet tant le choix s’avérera varié et difficile entre chacun des modèles existants. La boutique Powergym vous guide et vous aide à faire le bon choix de matériel à travers ce guide conseil sur le cardio training en Home-gym.
Vous y découvrirez tous les avantages et bénéfices du cardio ainsi que les spécificités de chaque appareils.
Petit rappel de l’intérêt du cardio-training pour votre santé et bien-être
Effectuer des exercices en début de séances à l’aide d’un appareil cardiovasculaire présente de nombreux bénéficies et est idéal pour échauffer votre corps avant de vous dépasser physiquement.
Échauffer les muscles de votre corps avec du matériel de cardio training est avant tout primordial pour éviter toutes blessures lors de vos séances de musculation et vous permettra de solliciter progressivement chaque muscles.
Efficace autant pour améliorer l’endurance que votre fréquence cardiaque, les exercices de cardio auront également des résultats significatifs sur votre consommation maximal d’oxygène ( VO2 ) ainsi que votre récupération après effort puisqu’il faut savoir que ce programme d’entraînement aidera à consolider votre cœur et à fluidifier l’afflux sanguin.
Le Cardio en Home-gym est également une solution idéale pour décharger tout votre stress et votre anxiété après une longue journée de travail et vous donner l’occasion de vous défouler quotidiennement.
Autre avantage, les mouvements sur ce style d’équipement sont parfaits si vous souhaitez brûler un maximum de calories après vos efforts ou affiner certaines parties de votre corps.
Le tapis de course – Le meilleur appareil de cardio pour Home-gym
Incontournable des salles de fitness, le tapis d’entraînement peut être à la fois utilisé pour effectuer de la marche rapide, de la course ou simplement de l’endurance en fonction de votre besoin d’exercices.
Idéal pour simuler des séances de footing ou de course en plein air, le tapis de cardio est un appareil compact qui vous permettra de retrouver les conditions d’un entraînement extérieur, les intempéries en moins, et de vous entraîner directement depuis votre Home-gym, votre bureau ou en salle de sport professionnelle.
Composé généralement d’un guidon, d’une bande de roulement et d’un cadran qui vous affichera des données relatives à l’entraînement tels que la vitesse, le temps, la fréquence cardiaque, la distance parcourue, ou le nombre de calories dépensées, le tapis de fitness est un appareil qui permettra à de nombreux sportifs de contrôler plus efficacement leur cardio training et de ne pas être dépendant des conditions métrologiques.
Si vous êtes kinésithérapeute ou professionnel de la santé, vos séances de rééducation pourront également être effectuées via un tapis roulant puisque ce dernier permettra à vos patients de s’entraîner progressivement et en douceur.
Sur la boutique Powegrym, vous retrouverez de nombreux tapis de course électrique aux capacités diverses : tapis nordique, avec inclinaison en pente ou système pliable.
Rameur d’aviron – Le top des équipements pour effectuer du rowing à la maison
Si vous désirez stimuler vos dorsaux, vos épaules, vos trapèzes tout en exerçant le bas du corps à travers des séances de rowing, le rameur s’avéra être le parfait équipement de fitness pour y arriver.
L’entraînement avec un rameur de cardio-training vous permettra de chauffer suffisamment votre corps pour effectuer par la suite des exercices d’haltérophilies tels que du squat, du développé ou des fentes tout en évitant le risque de courbatures après efforts.
Il existe plusieurs styles de rameurs d’entraînement et chaque style présente ses propres avantages : rameur à eau pour des séances silencieuses, à résistance magnétique pour des mouvements calqués sur ceux de l’entraînement d’aviron ou air rower pour du renforcement musculaire intense et aéré.
Les rameurs pour rowing sont généralement équipé d’écran d’affichage LCD qui vous permettra de suivre la progression de votre entraînement et vous affichera des données telles que : la vitesse, la distance parcourue, le temps d’entraînement, le nombre de calories perdues ainsi que le niveau de résistance sélectionné.
Vélo d’appartement et spinning – Indispensable pour s’échauffer dans votre salle à domicile
Si vous souhaitez effectuer des entraînement de crossfit, de fitness ou que vous souhaitez simplement vous remettre en forme, nous vous conseillons d’opter pour du matériel simple d’utilisation et confortable tel que le vélo d’appartement ou le vélo spinning.
Certains modèles de vélo d’intérieur sont équipés d’écran LED vous indiquant plusieurs données relatives à votre entraînement et vous garantiront un grand confort durant votre séance d’exercices.
Pour les sportifs désirant s’entraîner depuis chez eux, le choix d’un vélo Indoor s’avéra judicieux puisqu’il vous permettra d’optimiser votre emploi du temps et d’économiser des déplacements en salle de fitness.
Le vélo d’intérieur est également une solution parfaite pour les cadres et employés souhaitant s’exercer directement depuis leur bureau puisque le guidon de certains modèles est équipé d’un support qui vous permettra de caler une tablette ou un ordinateur, idéal notamment si vous désirez suivre vos mails tout en pratiquant votre sport favoris.
Enfin, pour les cyclistes souhaitant s’entraîner tout au long de l’année même en cas d’intempéries, le choix d’un spinning bike saura répondre à leurs besoins puisque ce style de vélo est conçu pour reproduire les sensations d’une course sur route grâce notamment à un design calqué sur ceux des vrais vélos professionnels
Vélo Elliptique – L’équipement de cardio le plus adapté pour une perte de poids en douceur
Tendance dans les salles de sport accueillant du public et espace d’entraînement à la maison, idéal pour échauffer les abdominaux et les jambes, le vélo de fitness elliptique vous permettra de retrouver les sensations du footing tout en vous exerçant en intérieur.
Réglable sur plusieurs niveaux de résistances, le vélo de cardio elliptique permet d’effectuer des mouvements fluides et sans forcer sur les articulations des jambes.
Composé de bras articulés et d’un pédalier à mouvement en ellipse, le vélo de fitness elliptique conviendra également aux personnes souhaitant affiner leur silhouette et perdre du poids drastiquement sans ressentir de fatigues musculaires pendant l’exercice.
Air Bike – l’appareil dernier cri pour la pratique du HIIT et des exercices de cardio à forte intensité
Conçu avec une roue à ventilateur et des bras articulés, l’Assault Air bike combine le vélo traditionnel avec l’utilisation d’un vélo elliptique.
Le vélo avec résistance à air est particulièrement adapté aux sportifs recherchant à se dépasser et à atteindre de nouveaux objectifs en terme de cardio training et d’endurance.
Si vous cherchez à effectuer un entraînement à forte intensité ou des exercices de HIIT, le vélo Air bike s’avéra être l’appareil de fitness qu’il vous faut puisqu’il vous obligera à travailler avec les bras et les jambes tout en obligeant à vous dépenser au maximum pour faire fonctionner son mécanisme.
Nous le conseillons plutôt pour la pratique du cross-fit haut niveau ou pour les sportifs désirant dépenser un maximum de calories en peu de temps.
Il conviendra notamment aux sportifs haut niveau qui souhaitent s’échauffer avant ou après l’effort et son utilisation viendra consolider certains muscles du corps tels que les cuisses, les mollets, les bras, les abdominaux, les pectoraux.
Pour les salles de sport accueillant du public, l’installation d'un Air bike dans votre espace d’entraînement sera une véritable plus value pour vos clients puisqu’il s’agit d’un équipement de plus en plus tendance en fitness.
Plateforme vibrante – L’appareil de cardio idéal pour la rééducation des muscles du corps
Conçue pour la perte de poids, la compensation musculaire et la relaxation, la plateforme oscillante est un appareil qui trouvera facilement sa place au sein des cabinets de kinésithérapie, phlébologues et professionnels de la santé.
En effet, les vibrations émises par les plate-formes vibrantes sont reconnues pour aider à éliminer le surplus d’eau dans le corps, la cellulite et les calories, de plus, son utilisation favorise également la croissance osseuse et musculaire.
Pour les personnes sortant d’une longue période de convalescence suite à une fracture ou une opération et ayant besoin de solliciter de nouveau un muscle, la plateforme oscillante et vibrante permettra de stimuler votre groupe musculaire afin de le remettre progressivement en marche.
Elle aura donc une énorme importance dans le cadre d’un programme de rééducation encadré par un kinésithérapeute.
Le vibro shapper peut également être utilisé après une séance de musculation ou de fitness afin de soulager vos muscles et d’effectuer une récupération efficace, nous conseillerons donc également cet appareil au coach sportif et salle d’entraînement pour ajouter un équipement complémentaire aux longues séances d’exercices.
Le Cardio training – Un choix d’appareil en fonction de votre surface d’activité physique
Le choix d’installer un poste d’un poste de cardio training adapté à votre programme d’entraînement au sein de votre structure sportive sera nécessaire pour améliorer votre condition physique et atteindre de nouveaux objectifs.
Si vous souhaitez aménager un home-gym avec de l’équipement cardio et retrouver les sensations d’une course de cyclisme, il faudra plutôt vous tourner vers le vélo d’appartement pour fitness ou le spinning bike. Pour de l’entraînement en salle de sport professionnelle, nous vous conseillons plutôt d’opter pour le vélo elliptique à bras articulés car son utilisation permet une récupération musculaire douce et une perte de calories optimale.
Le rameur professionnel est quant à lui un appareil d'entraînement cardio vasculaire agréable à utiliser que se soit en salle de sport pro ou à domicile car en plus d’un fonctionnement simple, il vous permettra de booster les muscles du bras et les ischios jambiers tout en éliminant un maximum de graisses.
L’Assault Air bike est quant à lui un vélo à bras articulés professionnel destiné aux sportifs désirant pratiquer des exercices de HIIT à forte intensité cardiaque, il correspondra donc plus pour une installation en salle de fitness ou dans un studio de coaching.
Enfin la plateforme vibro shapper trouvera d’avantage sa place dans un cabinet de kinésithérapie ou d’autres professionnels de santé puisqu’il permet d’activer des muscles à l’aide de vibrations sans forcer sur ces derniers, il sera donc tout à fait adapté pour des séances de rééducation.
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