Pour la maison : banc plat, banc réglables (assises et dossier), banc avec chandelles ou repose barre
Vous avez le choix :
Un banc plat vous permettra de travailler les pectoraux grâce au traditionnel développé couché, il vous permettra également d'effectuer des écartés couché, de travailler vos triceps confortablement grâce aux extensions.
Il sera également possible de travailler vos biceps grâce au curl assis, où bien vos dorsaux, un genou posé sur le banc, en effectuant du rowing à un bras.
En position assise, vous aurez également la possibilité de travailler vos épaules à partir de développés ou en effectuant des élévations latérales ainsi que l'oiseau avec haltères.
La liste non exhaustive des exercices de musculation que vous pourrez réaliser, les possibilités sont très nombreuses !
Les bancs ajustables permettront de régler le dossier ainsi que l'assise, afin de décliner ou d'incliner le banc et ainsi mieux cibler et travailler le bas ou le haut des pectoraux par exemple.
De nombreuses positions de réglages sont possibles.
Les bancs avec chandelles ou repose barre permettront de travailler en toute sécurité avec une barre (olympique ou classique).
En effet, si vous ne disposez pas de partenaire d'entraînement, il peut être rassurant de disposer de ce genre de matériel afin de pouvoir charger ses barres progressivement, jusqu'à atteindre des performances demandant davantage de sûreté.
Idéal pour un entraînement intense et sécuritaire à domicile
Vous pourrez travailler vos pectoraux grâce au développé couché à la barre, ainsi que vos triceps en prenant une prise plus rapprochée.
De la même manière, vous pourrez effectuer du développé militaire à la barre afin de développer vos épaules.
Il n'est donc pas indispensable de fréquenter un Gym classique; en s'équipant convenablement, il est possible de s'entraîner à la maison, en évitant ainsi les salles surpeuplées et en gagnant en temps de déplacement.
Idéal pour les salles de musculation, grâce à notre gamme professionnel
Vous trouverez dans notre gamme tous le nécessaire afin d'équiper une salle de musculation avec des bancs allant du banc multi-positions au banc de musculation olympique en passant par les pupitres à biceps avec repose barre ainsi que des bancs à développe militaire.
L'ensemble de nos produits sont fabriqués avec des matériaux haute résistance, pouvant accueillir jusqu'à 400 kg de fontes.
Liste des muscles ciblés avec nos différents bancs de musculation
- Pectoraux : Développé couché à la barre ou aux haltères/écarté couché aux haltères/développé incliné à la barre ou aux haltères/développé décliné à la barre ou aux haltères/pullover/écarté à la poulie basse.
- Dorsaux : Rowing à un bras avec haltères/rowing à la barre.
- Epaules : Développé militaire à la barre ou aux haltères/oiseau avec haltères assis/élévations latérales assis.
- Trapèzes : Shrugs assis.
- Biceps : Curl incliné avec haltères /Curl assis avec haltère.
- Triceps : Développé couché prise serrée / extension triceps avec haltères/barre au front.
- Jambes (grâce au support) : Leg extension/leg curl.
Certains de nos bancs de musculation intègrent une option jambes pour effectuer des extensions de quadriceps ou des curls pour les ischios-jambiers. Ces bancs polyvalents sont parfaits pour un entraînement complet du bas du corps, sans avoir besoin d’une machine dédiée. Idéal pour les home gyms compacts ou pour compléter une routine full body.
Quelque soit votre niveau, débutant, intermédiaire ou confirmé, le banc de musculation sous toutes ses formes est un outil incontournable et votre allié pour vous permettre de bâtir un corps musclé !
Besoin d'aide pour choisir le bon modèle ?
Découvrez notre guide ultime des meilleurs bancs de musculation. Que vous cherchiez un banc plat, un modèle inclinable, multifonction, ce guide complet vous aidera à sélectionner l’équipement le plus adapté à vos objectifs, à votre niveau et à l’espace dont vous disposez à la maison ou en salle.
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