Le guide complet des appareils de cardio
Vous souhaitez perdre du poids, augmenter votre endurance et renforcer votre système cardio-vasculaire ? L'entraînement cardio est fait pour vous ! Vous vous posez probablement la question suivante : quel appareil de cardio acheter ?
En plus des équipements de cardio classiques (tapis de course, vélos elliptiques, rameurs…) vous trouverez sur Powergym.fr des appareils de cardio techniques parfaitement adaptés aux besoins des athlètes professionnels ! Nos appareils de cardio ne vous garantissent pas seulement une expérience d'entraînement confortable, mais vous permettent en plus de maximiser vos performances en atteignant vos objectifs !
Qu'il s'agisse d'un Air Bike, d'un tapis de course incurvé, d'un Rameur Air Rower ou d'un Ski-Trainer, ces appareils cardio modernes vous permettent d'atteindre efficacement vos objectifs d'entraînement ! Découvrez à travers ce guide l’ensemble de notre gamme d’appareils de cardio, leurs avantages et fonctions pour choisir celui qui convient le mieux à vos besoins.
Les bienfaits d’intégrer un entraînement de cardio dans sa routine sportive :
L'entraînement de cardio-training, a pour objectif d'améliorer les performances d'endurance physique sur le corps humain. L'endurance détermine notre capacité à maintenir un effort d’une certaine intensité sur un temps donné. Pour cela, il faut faire appel à son système cardiovasculaire. Voici quelques pratiques sportives nécessitant du cardio :
- Course à pied
- Vélo
- Natation
- Football
- Aviron
En intégrant un entraînement d’endurance dans votre routine sportive, vous allez renforcer votre système cardio-vasculaire, brûler des graisses, améliorer votre circulation sanguine, renforcer vos défenses immunitaires et optimiser votre développement musculaire.
Vous l’aurez compris, un entraînement de cardio régulier offre donc de nombreux avantages pour votre santé et vos performances quelque soit votre âge et votre niveau ! En vous équipant d’un appareil de cardio, vous pourrez vous entraîner sans devoir surveiller les conditions météorologiques !
Combiner un entraînement de musculation et de cardio pour une silhouette parfaite :
Afin d’obtenir un corps musclé, raffermi et en bonne santé, nous vous conseillons de combiner une séance de musculation et de cardio-training. En effet, la musculation va permettre de muscler votre corps et l’endurance de brûler les graisses tout en améliorant votre système cardio-vasculaire.
Nous conseillons vivement aux sportifs de bien planifier leur séance d’entraînement de cardio et de musculation afin d’obtenir des résultats. En effet, pour obtenir des effets sur votre physique, vous devez séparer vos séances cardio et la musculation sur des jours différents et non les effectuer à la suite.
Découvrez notre article sur comment progresser en musculation grâce à la pratique du cardio !
Séance de cardio classique ou entraînement HIIT, pour quelle forme optée pour des résultats rapides ?
L'entraînement cardio peut être effectué de différentes manières. En règle générale, on distingue deux formes : le cardio classique en régime permanent et l'entraînement de cardio par intervalles à haute intensité (HIIT).
Le cardio classique se détermine par un entraînement d'endurance plus long (par exemple 30 à 45 minutes), effectué à un niveau d’intensité constante et modérée. Dans ce cas, on essaie de maintenir la fréquence cardiaque à un niveau constant pendant toute la durée de l'entraînement.
Au contraire, les séances de cardio HIIT sont beaucoup plus courtes. Le cardio HIIT représente une forme très intensive d'entraînement de cardio. En effet, les résultats d’une séance HIIT sont obtenus en augmentant considérablement la fréquence cardiaque pendant les phases d'effort à haute intensité et en ramenant le rythme cardiaque à un niveau normal pendant les phases de repos.
Finalement, quelle forme de cardio est la plus efficace ? Tout d'abord, les deux types de cardio permettent de réduire le taux de graisse corporelle et d'augmenter la capacité cardiovasculaire.
Il existe toutefois des différences, avec le cardio HIIT, vous atteindrez vos objectifs d'entraînement plus efficacement qu'avec le cardio classique !
Attention, il est important de noté que le cardio HIIT n’est pas adapté aux personnes non sportives et non entraînées ! En effet, la récupération ne sera pas optimale durant la phase de repos qu’un sportif agrée.
Pour quel appareil de cardio opté pour des séances de cardio HIIT ?
En principe, le cardio HIIT peut être effectué sur tous les appareils de cardio. Toutefois, notre gamme d’équipements de cardio de la marque ATX convient parfaitement à l'entraînement HIIT. En effet, ces appareils de cardio fonctionnels haute performance fonctionnent sans moteur et donc ne nécessitent aucun branchement électrique.
Ces appareils de cardio fonctionnent soit par autopropulsion ou soit avec une résistance à l'air. Ainsi, grâce à ce fonctionnement c’est vous qui déterminerez l'intensité de l'entraînement à 100 % selon votre rythme, plus besoin de réglages via un écran LCD qui est totalement supprimé.
Les appareils de cardio ATX® vous offrent donc des conditions d'entraînement parfaites pour le cardio HIIT pour améliorer vos performances et votre physique ! De plus, vous profitez de caractéristiques de fonctionnement naturelles, douces et sans à-coups et vous vous entraînez sur des appareils extrêmement faciles à utiliser, qui nécessitent peu d'entretien et qui sont en outre très robustes !
Choisir l’appareil de cardio qui convient à votre préparation physique et objectifs :
Vous vous demandez maintenant : quel appareil de cardio acheter ? Avant toute chose, vous devez déterminer vos objectifs et vos attentes selon le sport que vous pratiquez ou seulement pour une remise en forme. Pour trouver l'appareil de cardio-training le mieux adapté à vos besoins, voici les différents thèmes auxquels vous devez réfléchir :
- Déterminer mon espace d’entraînement
- Poser mes objectifs et mes attentes
- L’importance du cardio dans ma routine sportive
- Déterminer votre forme physique (sortie de blessure, rééducation…)
Les différents types d’appareils de cardio professionnel et fonctionnel ATX :
Une fois votre réflexion faite, vous n’avez plus qu’à choisir votre appareil de cardio.
Voici un extrait de nos différents types d’équipement de cardio :
- Le ski Trainer :
A fixation murale, le SKI-Trainer nécessite un minimum de place et offre de nombreuses variantes d'exercices pour solliciter votre cardio. L’entraînement au Ski erg est parfait pour améliorer de votre système cardio vasculaire tout en sollicitant les muscles du dos et des abdominaux. De quoi obtenir une excellente condition physique. En plus de renforcer votre endurance, vous allez développer votre force.
- Le vélo Air Bike Power :
L'ATX® Air Power Bike est un appareil de cardio et de condition physique qui combine deux mouvements de manière synchrone. En sollicitant les muscles des bras, du dos et des jambes, c'est presque tout le corps qui est ainsi sollicité, ce qui favorise une combustion maximale des graisses. Les vélo Air Bike sont un équipement très populaire souvent présent dans les box de cross-training. Ainsi, nous conseillons d’opter pour un Vélo Air Bike à tous les sportifs amateurs des entraînements HIIT !
- Le tapis de course incurvé :
Le tapis de course incurvé de la marque ATX fonctionne sans moteur. Ainsi, le Tapis Cross Runner est un excellent équipement pour les entraînements HIIT ! Le tapis de course incurvé permet d’effectuer des entraînements en effectuant de la marche ou de la course à pied de manière efficace grâce à sa forme concave.
Découvrez l'ensemble de nos vélos de cardio, tapis de course et rameurs directement dans notre catégorie "Cardio".