Programme d'entrainement à domicile avec haltères (3 jours)

19,90 € TTC

Grâce à votre plan d'entraînement  à domicile avec haltères établi par un professionnel (voir sa fiche), vous saurez dorénavant exactement comment vous entraîner à la maison !
Il est tout à fait possible de s'entraîner à domicile avec une simple paire d'haltères, et de se construire ainsi un physique plus que correct !
Si vous avez décidé de rester à la maison pour pratiquer la musculation, vous aurez les clefs en main pour progresser séance après séance.
Votre plan d'entraînement contient également une multitude de conseils sur l'échauffement, les charges à utiliser, les compléments alimentaire, la meilleure façon de progresser et vous disposerez d'un exemple type de programme alimentaire.
Simple, précis, efficace !

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    Note moyenne ★ 4,7/5

Votre plan d'entrainement sur 3 jours

La fréquence d'entraînement idéale en musculation se situe entre 3 et 4 séances par semaine. C'est en effet le meilleur compromis entre stimulation musculaire et récupération. Il peut s'avérer très difficile de bien choisir ses exercices et de s'y retrouver parmi la multitude d'informations qui circulent sur le net. C'est pourquoi nous mettons à votre disposition un programme général qui vous simplifie la tâche : vous n'aurez plus qu' à suivre le plan de marche.

Votre programme a été élaboré par un professionnel

Les exercices constituant le programme ont été sélectionnés de manière à pouvoir développer l'ensemble de votre physique de manière équilibrée et harmonieuse.
La répartition du travail des différents groupes musculaire dans la semaine à été effectuée de manière optimale.

A qui s'adresse nos programmes ?

Pour ceux qui souhaitent pratiquer la musculation à la maison pour le côté pratique et qui ne disposent que d'une paire d'haltères (et éventuellement d'un banc), nos programmes vous permettront de progresser.
Ils ont été conçus de manière à correspondre à l'ensemble des pratiquants grâce à des exercices généraux qui ont tous fait leurs preuves.

Les plus de votre programme

En plus de votre plan d'entraînement, vous retrouvez une multitude de conseils et astuces concernant :

  • L'échauffement
  • Les charges à utiliser
  • Les temps de repos à appliquer
  • Les compléments alimentaires et leur utilité
  • Une méthode de progression simple et efficace
  • Vous retrouverez un plan alimentaire type pour une journée

Plus d'excuses, vous avez tout en main pour réussir, alors place à la progression !

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