Une barre, des disques et des poids : voici l'équipement de base vous permettant de réaliser bon nombres d’exercices de musculation
La liste des exercices que l’on peut réaliser avec un minimum d’accessoires est très longue ; en réalité, une simple barre ou kit d’haltères et des disques de fonte suffisent pour travailler les muscles de l’ensemble du corps.
La preuve ! Voici une liste non exhaustive des merveilles que vous pouvez faire avec ce simple matériel que vous vous entraîniez à domicile ou en salle de musculation :
- Curl à la barre droite ou EZ pour les biceps
- Curl debout,assis ou incliné aux haltères pour les biceps
- Curl au pupitre (sur le dossier du banc), pour le biceps
- Extensions aux haltères pour les triceps
- Barre au front (barre droite ou barre EZ) pour les triceps
- Développé couché prise serré à la barre pour les triceps
Vous pourrez solliciter vos épaules et trapèzes de manière efficace grâce :
- Au développé militaire à la barre (épaules)
- Au développé aux haltères (épaules)
- Aux élévations latérales (épaules)
- Au shrug à la barre ou aux haltères(trapèzes)
- Au tirage menton (trapèzes)
Le dos pourra être entraîner grâce : au rowing à un bras avec haltères, au rowing buste penché (rowing Yates) à la barre
Et enfin vous pourrez développer l’ensemble du bas de votre corps à base d’exercices comme :
- Le squat avant ou arrière ( ATTENTION car sans repose barre cela peut s’avérer périlleux une fois que vous utiliserez des charges importantes).
- Des fentes avec haltères ou à la barre
- Des extensions mollets debout ou avec haltères afin de vous lester
- Du soulevé de terre à la barre ou aux haltères
Vous avez donc la possibilité de développer un physique complet et harmonieux avec très peu de matériel dans votre Home-gym
Notre gamme de disque et de poids est très complète et dispose de nombreuses spécifications.
Voici la liste des disques et poids que nous vous proposons :
- disque de musculation en fonte standard
- disque de musculation en caoutchouc
- disque de musculation en fonte à poigneées
- disque de musculation en caoutchouc à poignées
Les poignées sur les disques de musculation facilitent leur manipulation.
Vous pourrez ainsi charger et décharger vos barres standards en toute sécurité.
Cela deviendra très pratique lorsque vous utiliserez des disques devenant de plus en plus lourd au fil de votre progression.
Les disques et poids de musculation en caoutchouc permettent d’amortir les chocs lorsque vous les déposerez sur votre sol, en Homegym ou en club de sport.
Vous avez la possibilité de vous équiper de supports de rangement afin de stocker vos disques et poids de manière organisée et sécuritaire dans un coin de votre Home-fitness ou encore de votre salle de musculation professionnelle.
En ce qui concerne les poids de vos disques, notre gamme est complète est vous propose un étalement de 500 grammes à 25 kilos.
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