Inspiration garage-gym : La salle d’entraînement à domicile de Nicolas
Un garage comme salle d’entraînement à la maison :
Comme Nicolas, de nombreux passionnés de musculation ont choisi leur de sacrifier leur garage pour installer leur salle de musculation à domicile. Très spacieux, le garage gym de Nicolas est ultra équipé pour des séances de musculation divers et variés. Le choix du matériel de musculation pour son home-gym est une étape essentielle ! Découvrez à travers cette inspiration home-gym la sélection d’équipement de Nicolas pour sa salle d’entraînement à domicile.
La Station poste à poulie demie vis-à-vis ATX :
Pour ses séances pectoraux et dorsaux, Nicolas a choisi d’opter pour la station avec poste à poulie vis-à-vis. Cette machine de musculation de la marque ATX permet de solliciter différents muscles de façon unilatérale grâce à sa colonne de poids de 50 kg et s’utilise à deux mains car les poulies sont doublées. Afin d’effectuer plusieurs exercices et optimiser vos séances de musculation, la machine à poulie vis-à-vis est réglable en hauteur sur 18 niveaux. Voici quelques exemples d’exercices possibles sur la poulie demie vis-à-vis :
- Développé pectoraux debout
- Ecartés inclinés
- Ecartés déclinés
- Extension triceps pronation
- Butterfly inversé…
La machine à poulie à charges libres pour le dos :
La station de tirage est un équipement incontournable pour home-gym ! Ici, Nicolas à opté pour la station à poulie ATX à charges libres. Capable de supporter 180 kg de charge, la poulie haute et basse ATX est parfaite pour muscler vos muscles du dos de façon performante ! Nicolas a installé sa poulie pour tirage ATX à côté de sa poulie demie vis-à-vis, le combo parfait pour renforcer son haut du corps !
Les poignées de tirage avec leur arbre de rangement ATX :
Pour compléter ses entraînements à la poulie ATX, Nicolas s’est équipé d’un set complet de poignées de tirage ! En optant pour un pack complet de poignée de tirage, vous possèderez l’avantage de pouvoir solliciter différentes parties de votre corps pour une musculation parfaite.
Nous pouvons apercevoir divers modèles de poignées :
- Corde à Triceps
- Triangle de tirage pour dos et épaules
- Barre à triceps en forme de V
- Barre droite pour biceps
- Barre de curl
- …
Pour optimiser l’espace dans son garage gym, Nicolas a investi dans un arbre de rangement pour stocker facilement l’ensemble de ses poignées de musculation pour sa poulie ATX.
Le set de barres et poids de musculation de Nicolas :
Bien sûr, comme tout home-gym qui se respecte, Nicolas possède un ensemble de barres et poids de musculation. Comme vous pouvez le voir, vous trouverez dans le garage d’entraînement du passionné, une barre à triceps et des barres de musculation standard de 120 cm et 180 cm. Nicolas s’est aussi équipé d’un pack de poids de musculation pour s’entraîner et progresser lors de ces exercices à la barre (squats, développé couché, pull-over…)
Le revêtement de sol en caoutchouc pour garage gym :
N’oublions pas la base d’un garage-gym super équipé : le revêtement de sol. Comme Nicolas, il est judicieux d’opter pour des dalles de sol carrées en caoutchouc. Faciles à installer, les plaques de sol en caoutchouc vont protéger votre plancher de base contre les impacts mais vont également permettre d’absorber les chocs et les vibrations tout en apportant un confort d’entraînement. Pour un garage gym, il est conseillé de choisir des protections de sol 1 mètre x 1 mètre avec une épaisseur minimale de 15 mm.
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