Programmes musculation et nutrition

Coaching / Programmes

Que vous vous entraîniez dans votre Home Gym ou dans votre club de Fitness, nos programmes d'entraînements sont conçus par un professionnel pour vous permettre d'atteindre vos objectifs sans vous perdre dans un choix infini d'exercices.

Il y a 4 produits.

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Programme d'entrainement à domicile avec haltères (3 jours)

Prix 16,58 €

Grâce à votre plan d'entraînement  à domicile avec haltères établi par un professionnel (voir sa fiche), vous saurez dorénavant exactement comment vous entraîner à la maison !Il est tout à fait possible de s'entraîner à domicile avec une simple paire d'haltères, et de se construire ainsi un physique plus que correct ! Si vous avez décidé de rester à la...

Programme d'entrainement général sur 3 jours

Prix 16,58 €

Grâce à votre plan d'entraînement sur  3 jours établi par un professionnel (voir sa fiche), vous saurez dorénavant exactement quoi faire à la salle !Que vous soyez débutant ou confirmé, vous aurez les clefs en main pour progresser séance après séance.Votre plan d'entraînement contient également une multitude de conseils sur l'échauffement, les charges à...

Programme d'entrainement général sur 4 jours

Prix 16,58 €

Grâce à votre plan d'entraînement sur 4 jours établi par un professionnel (voir sa fiche), vous saurez dorénavant exactement quoi faire à la salle !Que vous soyez débutant ou confirmé, vous aurez les clefs en main pour progresser séance après séance.Votre plan d'entraînement contient également une multitude de conseils sur l'échauffement, les charges à...

Tous les programmes et conseils nécessaires pour progresser sereinement !

Élaboré par notre coach et athlète Alex Rusch (voir sa description), vous n'aurez qu'à suivre votre plan de bataille, qui a été conçu sur la base de son propre programme d'entraînement.

Vous disposerez d’un cadre et d’un fil conducteur afin de progresser séance après séance.

Nos programmes s’adressent aussi bien aux pratiquants débutants qu’aux personnes au niveau plus avancé.

Et pour ceux qui ne disposent que d’une paire d’haltères et de quelques poids, nous avons pensé à vous et mettons à votre disposition un programme adéquat.

A l’intérieur de votre programme, vous bénéficierez également d'une multitude de conseils concernant l'échauffement, les charges à utiliser, les temps de repos à appliquer ainsi que d'une méthode de progression qui a fait ses preuves.

Nous avons également intégré un programme alimentaire type, afin de vous donner une idée précise de quoi manger, et quand !

Ces programmes sont des plans d’entraînement généraux, qui conviennent à la majorité des pratiquants.

Le coaching, pour débutants ou pratiquants confirmés

Cependant, pour ceux qui ont des objectifs beaucoup plus précis et qui souhaitent aller plus loin dans la personnalisation, choisissez un pack coaching, avec lequel vous pourrez établir en direct avec votre coach un programme d'entraînement et de diététique sur-mesure.

Il répondra également à toutes vos questions, pour vous permettre d’y voir plus clair et ce quelques soient vos interrogations.

Difficultés à vous motiver, à vous organiser, à être régulier ?

Vous ne savez plus quoi faire pour rattraper vos points faibles, vous avez l’impression de stagner malgré votre acharnement à la salle ?

Alex Rusch prendra le temps de faire le tour de la question avec vous : effets immédiats garantis !

Il est temps de repartir sur des bases saines afin de laisser place au plaisir de s’entraîner et à la progression !